Ψυχική ανθεκτικότητα

Ο εγκλεισμός, δεν είναι εύκολος, ειδικότερα όταν στον επιβάλλουν. Μένεις ξαφνικά σπίτι, απομονωμένος, χωρίς κοινωνικές επαφές, χωρίς να μπορείς να πας για ένα καφέ, να πας σε κάποιο εστιατόριο να φας, να ταξιδέψεις. Ξαφνικά, αυτά που ήταν τόσο απλά, έγιναν ακατόρθωτα. Αυτό που θα μας βοηθήσει να ανταπεξέλθουμε είναι η ψυχική ανθεκτικότητα και η προσαρμογή. Η ψυχική ανθεκτικότητα, δημιουργείτε από την θετική προσαρμογή του ατόμου μετά από ένα τραυματικό γεγονός καθώς και την ικανότητά του για ανάκαμψη. Η προσαρμοστικότητα μας βοηθάει να συνεχίζουμε, όπως κι αν είναι οι συνθήκες, ίσως μ’ ένα άλλο διαφορετικό τρόπο, χωρίς να νιώθουμε πως χάσαμε τον κόσμο μας, χωρίς να νιώθουμε πως έχει αλλάξει τόσο η ζωή μας. Δείτε τα δέντρα στην κορυφή του βουνού, για να ανταπεξέλθουν στις ισχυρές δυνάμεις των ανέμων, λυγίζουν κάποτε περισσότερο και κάποτε λιγότερο. Προσαρμόζονται για να μπορούν να επιβιώνουν στις δύσκολες δοκιμασίες που τους επιβάλλει η φύση. Έτσι και οι άνθρωποι. Ένας βασικός παράγοντας της ψυχικής ανθεκτικότητας είναι η θετική αυτό- εικόνα μας, ένα άτομο γνωρίζει τα θετικά του στοιχεία και δημιουργεί ένα κέντρο εσωτερικού ελέγχου, αισθάνεται δηλαδή πως ο ίδιος μπορεί να φτιάξει την ζωή του. Επίσης ένας άλλος παράγοντας, είναι η ύπαρξη νοήματος της ζωής. Το νόημα της ζωής το βρίσκουμε στις ανάγκες μας και οι ανάγκες μας καλύπτονται με τις πράξεις μας. Ο άνθρωπος που βλέπει την οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση με αισιοδοξία, χιούμορ και έχει μια θετική αίσθηση ενδόμυχα, καταφέρνει να χτίσει την ψυχική του ανθεκτικότητα. Είναι πολύ σημαντικό το πως ερμηνεύουμε μια κατάσταση, εκεί θα καθοριστεί και ο τρόπος που την βιώνουμε. Μπορούμε να δούμε τις δυσκολίες, σαν ευκαιρίες; Ας ξεκινήσουμε με την αυτό - φροντίδα μας, αυτό θα μας βοηθήσει να δυναμώσουμε τα θετικά μας συναισθήματα, την ζωτικότητα μας, την ενέργεια μας και θα μας θα μας βοηθήσει στην προσαρμογή, αλλά και στην ψυχική ανθεκτικότητα. Είναι εντάξει κάποιες μέρες να μας πιάνει η απελπισία, να νιώθουμε πως στενεύουν τα όρια μας, αλλά υπάρχει πάντοτε η επιλογή να ξαναβρούμε το κέντρο μας και να σταθούμε στα πόδια μας. Βοηθάει να βρούμε ανθρώπους που μπορούμε να εκφραστούμε, άνθρωποι που θα ‘ναι δίπλα μας, χωρίς κριτική, χωρίς πολλά – πολλά. Καμιά φορά, το όλα είναι εντάξει, αρκεί. Μπορούμε να φανταστούμε, να οραματιστούμε, πως θα είναι μετά, που θα τελειώσουν όλα αυτά. Να προγραμματιστούμε, να καταγράψουμε όσα μας έχουν λείψει και θέλουμε να κάνουμε. Κανείς δεν μπορεί να μας το απαγορέψει αυτό. Κλείνοντας, η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι ένα χαρακτηριστικό με το οποίο κανείς γεννιέται. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορεί ο καθένας μας να ενισχύσει την δική του ψυχική ανθεκτικότητα. Η ψυχοθεραπεία, η ενασχόληση με ευχάριστες δραστηριότητες που έχουν νόημα για μας, ο διαλογισμός, η επικοινωνία με τους δικούς μας ανθρώπους, η επαφή με τη φύση, την θάλασσα. Όταν ρώτησαν τον Αϊνστάιν πως νιώθει που είναι ευφυής, αυτός απάντησε: «Η προσαρμοστικότητα είναι πιο δυνατή απ' την ευφυΐα.» Μα δεν μυρίζει υπέροχα η βροχή όταν αγγίζει το χώμα;